多活动没毛病！运动可减少中老年妇女34%患癌风险

　　3月6日，据外媒报道，美国圣地亚哥州立大学的一项新表明，绝经后妇女每天进行中等到剧烈强度的体力活动，患某些癌症的风险比那些活动较少的妇女低34%。

　　先前有研究表明，体育活动与13种浸润癌的发生有关，但这些研究都依赖于受试者的自我报告的体育活动。因此，研究人员开展了一项新的纵向研究，在受试者身上安装了加速度计以准确地测量其体育活动的仪器，持续一周。随后研究人员对受试者跟踪调查了近5年时间。

　　在参与这项研究的6382名63至99岁女性中，共有1200名女性被确诊为癌症。研究人员经过分析研究后发现与身体活动有关的癌症。共有272名女性被诊断为13种浸润癌中的一种。乳腺癌是最常见，其次是肺癌和结直肠癌。

　　13种浸润癌分别为乳腺癌、肺癌、结直肠癌、食道癌、肝癌、肾癌、胃癌、子宫内膜癌、白血病、多发性骨髓瘤、头颈癌、直肠癌和膀胱癌。

　　研究人员发现，与每天体力活动不到20分钟的女性相比，平均每天进行80分钟中强度体力活动的女性患癌症的几率更低。

　　研究人员表示，根据加速度计捕捉到的体力活动数量和类型将其分解，这些活动包括较轻的活动(如家务活)、中等强度(步行等)和剧烈程度(体育锻炼)。我们发现体力活动有助于预防癌症，特别是中等到剧烈强度的活动，这为绝经后妇女提供信息和制定健康指导方针。