放下手机！睡前玩手机或导致睡眠问题：500万美国人难以入睡

　　近日，据外媒报道，美国爱荷华州立大学一项研究显示，大约500万名美国成年人有难以入睡、睡眠难以持续等问题。

　　研究人员从“国民健康访问调查”提取并分析了约16.5万人在2013年至2017年的数据。5年间，自述每周至少一天难以入睡的美国成年人比例上升1.43%，自述每周至少一天睡眠难以持续的人数上升2.7%。

　　研究人员表示，尽管比例看似不高，但如果依照2018年人口数量估算，意味着多达500万名美国人遭遇睡眠问题。

　　虽然原因尚未确定，但研究人员认为手机等电子产品的普及可能是其中一个影响睡眠的因素。如果人们睡觉前使用手机或是半夜手机响，就会难以入睡以及夜间难以维持睡眠状态。

　　研究人员表示睡眠时间长加上睡眠质量差会增加患心血管疾病的风险，睡眠质量会影响我们的整体健康。

　　想睡个安稳觉吗?赶快放下手机吧。